কোমর যন্ত্রণা কমাতে কয়েকটি সহায়ক ব্যায়াম প্রতিদিন করলে ব্যাপক সুবিধা পাওয়া হতে পারে। এই কয়েকটি ব্যায়ামের মধ্যে কোর স্ট্রেংথেনিং অন্যতম। এছাড়া, গভীর কোমর ঘোরানো, পায়ের বুকের দিকে নিয়ে আসা এবং কয়েকবার পলসারের মতো অনুশীলন কোমর discomfort কমাতে সহায়ক হতে হবে। ব্যায়াম শুরু করার আগে একজন স্বাস্থ্য বিশ